Gluteus maximus мускул

Синоними

Немски: голям глутеев мускул

• до преглед на мускулите на бедрата
• до преглед на мускулатурата

Въведение

Gluteus maximus взема своя 16 см дълъг и 4 см широк произход от задната повърхност на илиума и действа в редуване с илиопсоасния мускул, когато ходи изправен. Докато iliopsoas се свива, когато тазобедрената става е огъната, мускулът на глутеус максимус се стресира по време на разтягащото движение.

Още информация:

• хип
• Остеоартрит на тазобедрената става
• Протези на тазобедрената става

Илюстрация gluteus maximus мускул

Gluteus по-голям мускул
(Gluteus maximus мускул)

1. Gluteus Muscle -
   Gluteus maximus мускул
2. Бедреният вал -
   Corpus femoris
3. Грубост за подхода
   на глутеалния мускул -
   Глютеална тубусност
4. Глава на бедрената кост -
   Глава бедрена кост
5. Илиак лъжичка -
   Ala ossis ilii
6. Илиак гребен -
   Илиак гребен
7. Sacrum -
   сакрум
8. Опашка - Ос кокциги

Можете да намерите преглед на всички изображения на Dr-Gumpert на: медицински илюстрации

Подход, произход, инервация

Приближаване:

Грубост на страничната устна на бедрената кост (Tuberoitas glutaea femoris)

произход:

• Задна повърхност на острието на Iliac (Тораколумбална фасция)
• Дорзална повърхност на сакрума и исхиална тубусност (Сакротуберозен лигамент)

Инервация: Н. gluteus инф.

Как се тренира / свива мускула?

Благодарение на множеството си функции, глутеус максимус може да се свие чрез множество форми на упражнения. Най-често срещаните упражнения включват:

• Преса за крака
• клекове
• Абдукторска машина
• Хип треньор

За повече информация вижте тренировки с тежести

Как се разтяга глутеус максимус мускула?

За да разтегне специфично мускула на глутеус максимус, спортистът стои на единия крак и се опитва да издърпа бедрото към стомаха. Коленете са покрити от ръцете.

За най-новите научни изследвания по тази тема вижте разтягане

функция

Функцията на глутеусния мускул е да опъне насила тазобедрената става. Това се случва при изправяне от крак, при ходене и пр. Прикрепвайки към превръзката на бедрото, той също е в състояние да опъне долната част на крака в колянната става. Когато горната част на тялото е огъната напред, големият глутеален мускул не позволява да падне чрез силно свиване. В допълнение, той частично поема функцията на аддукция и външно въртене в тазобедрената става.