Домашни средства за замаяност

Въведение

Замайването е често срещан симптом, който много хора изпитват. Замайването често продължава няколко минути, но продължава да се връща. Могат да се появят допълнителни симптоми като главоболие, гадене, сърцебиене или умора. Не всички виене на свят се причиняват от сериозно медицинско състояние. Често причината е комбинация от различни общи фактори, като липса на течности, ниски нива на кръвна захар или лоша циркулация. Ето защо има много домашни средства, които могат да помогнат за намаляване на симптома, ако виене на свят е често. Ако това не доведе до подобрение, трябва да се консултирате с лекар за изясняване.

Тази тема може да ви интересува: Терапия за световъртеж

Тези домашни средства могат да помогнат за намаляване на замаяността

Има различни домашни средства, които могат да помогнат срещу виене на свят:

• Компенсирайте липсата на течности

• Повишавайте нивата на кръвната захар

• Ставане и сядане бавно

• Лимон (например горещ лимон)

• Джинджифил (например чай от джинджифил)

• Шуслерови соли

• Упражнения за баланс

• Упражнявайте се на чист въздух

Поправете дехидратацията

Много пристъпи на замаяност се причиняват от липса на течности. Това води до недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка. Това води до липса на основни хранителни вещества, мозъкът вече не може да работи правилно и реагира със замайване. Ето защо е много важно да пиете достатъчно течности. Все още водата е особено важна. Като алтернатива могат да се използват и неподсладени чайове.
В случай на остра дехидратация, т.е. остра липса на течности, много вода трябва да се пие възможно най-бързо. Препоръчително е също да пиете между 2 и 3 литра вода всеки ден. Това количество трябва да се увеличи по време на интензивни упражнения или енергична физическа работа.

Тази статия може да ви интересува: Дехидратация - Как да разберете дали сте дехидратирани?

Повишавайте нивата на кръвната захар

Друга често срещана причина за появата на замаяност са ниските нива на кръвната захар. В резултат на това на организма и особено на мозъка му липсват хранителни вещества, които са необходими за правилното функциониране. Ето защо е важно да се храните на редовни интервали.
Балансираната и разнообразна диета също допринася за стабилното ниво на кръвната захар. В случай на остра хипогликемия се препоръчва пиене на кола или консумация на глюкоза. Ако проблемите с кръвната захар се появяват по-често, трябва да се консултирате с лекар за изясняване.

гинко

Той помага на много хора, които страдат от замаяност, да приемат редовно гинко. Препаратът обикновено се нарича Ginkgo biloba и може например да се приема в дози от 120 mg три пъти на ден. Предлага се под формата на таблетки, разтварящ течен екстракт или в изсушена форма.
Това увеличава притока на кръв към различни структури в тялото, предимно притока на кръв към мозъка. Органите на равновесие също са по-добре снабдени с кръв, което подобрява обмена на информация за положението на тялото. Това води до намаляване на замаяността при много хора.

За повече информация вижте: Гинко билоба

джинджифил

Джинджифилът е друго домашно лекарство, което облекчава симптомите. Причината за това се крие в стимулиращия ефект на джинджифила върху притока на кръв към различни органи. Това може да подобри церебралния кръвен поток и да намали често съпътстващия симптом на гадене. Това подобрява замаяността на много от засегнатите. Джинджифилът може да се приема под различни форми. Най-често джинджифилът се нарязва прясно на парчета и се залива с гореща вода. Алтернатива на джинджифиловия чай е дъвченето на суровите парченца джинджифил или приемането му като хранителна добавка.

лимон

Лимонът е често използвано домашно лекарство. Той облекчава различни симптоми, тъй като като цяло стимулира имунната система на организма. Това се подкрепя от голямото количество витамин С в лимона. Освен това се стимулира циркулацията и се стимулират и поддържат много от собствените процеси на организма. Това кара повечето хора да се чувстват нащрек, когато го консумират редовно. Това може да намали симптомите на замаяност. Лимонът се консумира най-вече като горещ лимон. За целта лимонът се изцежда и се смесва с гореща вода, в зависимост от вкуса.

хомеопатия

Има няколко хомеопатични лекарства, които се използват като лечение на замаяност. Препоръчва се предварително да се консултирате с хомеопат или алтернативен лекар, тъй като това ще помогне да се идентифицира точния вид световъртеж и най-доброто възможно хомеопатично лекарство. Възможните препарати са Cocculus D4, Conium D4 и Ambra grisea D4. Освен това фосфор D12, както и Lachesis D12 и Chininum sulfuricum D4 помагат на много страдащи.

Шуслерови соли

Различни соли на Schüssler могат да намалят появата на виене на свят и да облекчат замаяността. В случая с по-млади и хора на средна възраст това включва калциев флуорат и ferrum phosphoricum. Калиевият хлорат също често се приема при замаяност. За възрастни хора Kalium sulfuricum и Calcium phosphoricum са особено подходящи. Ако се интересувате, се препоръчва да се консултирате с хомеопат или алтернативен лекар.

Научете повече за темата: Шуслерови соли

Ставане и сядане бавно

Замайването често се отключва или се влошава от бърза промяна в позицията на тялото. Ето защо е препоръчително да избягвате да сменяте позициите си твърде бързо, особено ако кръвоносната система е слаба. Вместо това е препоръчително да седнете бавно и да се изправите бавно. Това дава шанс на циркулацията да се адаптира към промяната на положението на тялото. В резултат на това могат да бъдат избегнати възможни временни силни колебания в кръвното налягане. Циркулацията може също да се поддържа или стимулира чрез редовни редуващи се горещи и студени душове.

Тази статия може да ви интересува: Замаяност при изправяне

Избягвайте кофеина, алкохола и тютюна

Има различни вещества, които могат да променят циркулацията и да предизвикат замайване. Те включват кофеин, алкохол и тютюн, наред с други. Тези вещества причиняват замаяност при много хора, придружени от главоболие и изпотяване.
Освен това може да се повлияе на съня, което от своя страна може да увеличи симптомите на замаяност. Обикновено причината е стесняване на кръвоносните съдове, което води до намаляване на притока на кръв към мозъка. Това води до появата на замаяност. Ето защо тези вещества трябва да бъдат намалени или избягвани в случай на редовни атаки на замаяност.

Прогресивна мускулна релаксация

Ако замаяността е причинена от стрес или психологически дистрес, различни техники за релаксация могат да помогнат. Това включва прогресивното мускулно отпускане според Jacobsen. Тук специфичните мускулни групи се редуват и отпускат отново след известно напрежение. Това позволява напрежението, което вече се е утвърдило в ежедневието, да се възприема по-съзнателно. Съответно, анализирайки прекомерното напрежение на различните мускули, може да се изработи как те могат да бъдат по-добре отпуснати в ежедневието.

За повече информация вижте: Прогресивна мускулна релаксация

Влаков баланс

Той помага на много хора, които страдат от замаяни магии редовно да тренират баланса си. По време на пристъп на замаяност е обичайно да чувствате, че вече нямате контрол върху баланса и положението на тялото.Това може да доведе до появата на страх и несигурност. Замайването оказва негативно влияние върху баланса. Това се случва особено често, ако причината за появата на виене на свят се крие в нарушение на равновесния орган.
Ето защо е препоръчително да тренирате баланса си чрез редовни упражнения и упражнения. Упражнения като скалата на нивата или танци могат да имат поддържащ ефект.

Тази тема може да ви интересува: Обучение на световъртеж

Свеж въздух

Едно от най-ефективните домашни средства за замаяност е чистият въздух. Ако се почувствате замаяни, съответният човек трябва да излезе на чист въздух възможно най-скоро и, ако е възможно, да направи няколко стъпки или да седне първо. Престоят на чист въздух води до повишено усвояване на кислород. Това означава, че органите, включително мозъкът, се снабдяват по-добре. Нервната система също може да работи по-добре отново. Ефектът на чистия въздух може да се засили чрез поемане на дълбоки вдишвания, например в стомаха.