Илиопсоас мускул

Синоними

Немски: Лумбални и клубови мускули

• до преглед на мускулите на бедрата
• до преглед на мускулатурата

Въведение

Илиопсоасният мускул (лумбален илиачен мускул е двучастичен, удължен мускул с дължина приблизително 4 см, състоящ се от големия лумбален мускул и илиачния мускул. Той е един от най-важните мускули в нашето тяло.

Подход, произход, инервация

Приближаване: Малък подвижен хълм (По-малък трохантер)

произход: 12-ти гръден прешлен, 1-ви - 4-ти лумбален прешлен (Processus costarii)

Инервация: Бедреният нерв, Th 12 - L5

Илюстрация iliopsoas мускул

Илиопсоас мускул
(Илиак - лумбална - мускулна)

1. Лумбален мускул -
   Псоас основен мускул
2. Iliac мускул -
   Илиакус мускул
3. Голям Ролинг Хил -
   По-голям трохантер
4. Малък подвижен хълм -
   По-малък трохантер
5. Срамна кост - пубиса
6. Илиак лъжичка -
   Ala ossis ilii
7. Бедреният вал -
   Corpus femoris
8. Илиак гребен -
   Илиак гребен
9. Първи лумбален прешлен -
   Vertebra lumbalis I
10. Петият лумбален прешлен -
    Vertebra lumbalis V
11. Китка на лумбалната и сакрума -
    нос

Можете да намерите преглед на всички изображения на Dr-Gumpert на: медицински илюстрации

Как се тренира / свива мускула?

За да се тренират илиопсите, трябва да има флексия в тазобедрената става. За тази мускулна група няма специално устройство, така че форма на упражнения с разширителя е особено подходяща.

Спортистът стои изправен и фиксира разширителя върху глезена и зад тялото. Сега има движение, подобно на изкачването на стълби. Ходилото се повдига напред и нагоре. Непрекъснатото увеличаване на разширяването на разширителя стресира мускулите постепенно.

Друга нежелана контракция се получава, ако коремната кора е изпълнена неправилно и краката са фиксирани по време на изпълнение.

За повече информация вижте тренировки с тежести

Как се разтяга илиопсоасния мускул?

Особено за хора, които редовни и интензивни Занимаването със спорт е изключително важно за М. Iliopsoas преди всяка тренировка широко за тези. Това е единственият начин да се предотврати претоварването на мускулните влакна и сухожилията. Разтягането също е най-важната мярка в Предотвратяване на така наречения iliopsoas синдром.

За да разтегне ефективно мускула, който атлетът трябва стойте изправени подравняване на двете колене приблизително успоредно едно на друго. Стъпалото на крака, който трябва да бъде изпънат, трябва да бъде издърпано към задните части. По този начин се разтяга илиопсоасния мускул. Разтягането обаче може да направи това Подсилени да е това на спортиста Хип напред тласъци. Ефективността на упражнението може да се увеличи и чрез подравняване на бедрото, което да бъде изпънато назад.
Освен това има още едно упражнение, което може да помогне за ефективно разтягане на илиопсоасния мускул (вижте илюстрацията). В началото на това упражнение спортистът преминава в а изразена стъпка позиция, Бедрото, което трябва да бъде изпънато, трябва да бъде вътре Преместена към земята да стане. В същото време спортистът трябва да положи усилия Нежно избутайте бедрата напред, Ако се прави правилно, трябва да почувствате ясно разтягането на илиопсоасния мускул.

функция

Мускусът iliopsaos действа като антагонист на Коремни мускули и глутеи и е най-силният флексор в тазобедрена става, Той е отговорен за изправяне на горната част на тялото в легнало положение (хвърляне във футбола).

Iliopsos мускулът е най-важният мускул при бягане, ходене и скачане, тъй като носи крака напред, нагоре и навън. Ако този мускул се провали, обтегачът на лигамента, прав мускул на бедрото и на Шивашки мускул функцията на дифракция поемете в тазобедрената става. Този мускул е атрофиран, особено при възрастни хора. Последствията често са трудно изкачване на стълби и проблеми с ходенето.

Синдром на Илиопсоас

Този под името "М. iliopsoas синдром " известна болест се основава и на двете Съкращаване на действителния мускул, както и на едно Възпаление на бурсата под илиопсоазното сухожилие, Прекомерното разтягане на съкратените мускулни части може да причини мускулни влакна или сухожилието идва.

каузи

Най-честите причини за синдрома на М. iliopsoas включват самите себе си повтарящи се, мощни движения на Тазобедрена става, Дори кратките, рефлексивно изпълнени модели на движение могат да бъдат един Разкъсване на илиопсоасния мускул като следствие. Също може хронично дразнене на мускулните влакна или бурса водят до синдрома на M. iliopsoas. Друга причина за развитието на синдрома на M. Iliopsoas е Блокада на телата на прешлените между 12-ти гръден прешлен и 2-ри Лумбални прешлени, Нарушаването на телата на прешлените може да причини а скъсяване на коляното от М. iliopsoas провокира и M. iliopsoas синдром се задейства. особено спортистите често са засегнати (по-специално Футболист и танцьори) и спортисти.

Симптоми

Класическите симптоми на синдрома на M. Iliopsoas са

• болка в областта на долната Гръден кош- и Лумбален гръбначен стълб
• Болка в долната част на корема (в района на апендикс) и повишено защитно напрежение
• Болка в областта на тазобедрената става
• Болка в областта на бедро
• внезапна прободна болка
• отчасти силен Ограничаване на движението на тазобедрената става.

Типичната болка при синдрома на M. Iliopsoas е очевидна особено при повдигане на коляното и при огъване на тазобедрената става.

лечение

Терапията на синдрома на M. Iliopsoas се основава главно на симптоматични стратегии за лечение, Да се ​​използва за облекчаване на болката противовъзпалителни болкоуспокояващи използва. Особено приемът на Ибупрофен-съдържащи хапчета за болка се е доказал при лечението на синдрома на M. Iliopsoas. Активното вещество Парацетамол обаче е по-малко полезен при лечението на това заболяване. Причината за това е фактът, че ацетаминофенът е аналгетик няма противовъзпалителен ефект Има.
Помощ в периоди на остра болка Охлаждащи компреси за облекчаване на симптомите, причинени от синдрома на M. iliopsoas. При активно охлаждане обаче трябва да се внимава за охлаждането на охлаждащата течност никога върху голата повърхност на кожата може да бъде поставен. Може да доведе до резултат тежки кожни реакции и настинки бъда. След като най-лошите симптоми са облекчени чрез интензивна терапия на болката, започва последващо лечение Обучение за движение и специални упражнения за разтягане, По този начин мускулатура специално засилени и предотвратено ново огнище на болест. Времето за рехабилитация след появата на първите симптоми на синдрома на M. iliopsoas варира в зависимост от степента около 6 до 8 седмици.

Предотвратяване

Тъй като причините за синдрома на M. iliopsoas в повечето случаи са a свръхтовар или неправилно изпълнени последователности на движение Това заболяване може да се отдаде на целенасочено, интензивно Подгрявайте тренировките да бъдат предотвратени. Особено това обширно разтягане des M. iliopsoas играе решаваща роля в превенцията. Спортистите също трябва да внимават за интензивни тренировки от време на време прекъсната от почивките за почивка, Обучението обикновено трябва да бъде добре дозирано. Редовните умерени упражнения са за предпочитане пред периоди на претоварване.

прогноза

От a бърза и целенасочена терапия симптомите, причинени от синдрома на M. iliopsoas, могат лесно да бъдат подложени на контрол.След приключване на лечението засегнатите обикновено могат отново да използват мускула да се зареди напълно, Оказва се обаче, че хората, които вече са страдали от синдрома на М. Илиопсоас, са склонни да развиват допълнителни епизоди на болка. Поради това, на редовно прилагане на превантивни мерки още по-решаващо.

Прочетете много повече информация по тази тема на: Синдром на Илиопсоас

Болка в илиопсоаса

от Неправилно и / или претоварване на илиопсоасния мускул или неговото сухожилие може да причини болка от различни видове, места и степени.

Болката в долната част на гърба, например, не е непременно проблем Задни носилки или Glutes излез. Също нередности на илиопсоасния мускул може да провокира такава болка. Причината за това е фактът, че отделните снопчета влакна от M. Iliopsoas в областта на долния гръден и лумбален гръбначен стълб възникват от. По тази причина и двете а хронично скъсяване на мускула, както и наличието на възпалителни процеси в неговата бурса водят до болки в долната част на гърба.
Пациентите, които страдат от заболявания на илиопсоасната болест (например от т. Нар. Iliopsoas синдром), също често описват болка, която само в лумбалната област са локализирани. Диагностично е изключително важно да попитате пациента дали болката е по-скоро когато се навеждате напред или при изправяне възникне. Болката, която се усеща особено при навеждането напред, обикновено предполага наличието на такава Проблеми в областта на гръбните екстензори и глутеалните мускули, Болката, която е особено забележима при изправяне, от друга страна, показва а Заболяване на илиопсоазната болест надолу.

Освен това повечето пациенти могат с изразен проблем бедрата в легнало положение в областта на илиопсоасния мускул не затваряйте напълно, Илиопсоазната болест също може да се наблюдава доста лесно при изправен пациент с болка в гърба. Пациентът, който ходи и стои със скъсяване на мускула, обикновено е склонен да прави това да огънете цялото тяло или тазобедрената става напред, Наличието на ясно изразен кухи гръб може да бъде първа индикация за така наречения илиопсоасов синдром в случай на съответна болка.
В допълнение, засегнатите пациенти често прекаляват с оплакването Болка в долната част на корема, Точното местоположение на болката съответства приблизително на точката, която боли, когато апендикс се възпалява. Задействани от понякога силната болка при наличие на илиопсоас синдром, засегнатите показват а по време на физикалния преглед значително повишено защитно напрежение на коремната стена На.
Докато болката в прост iliopsoas тендонит за продължителен период от време симптомите възникват при наличие на класическия синдром на илиопсоас внезапно На. Качеството на болката се счита от по-голямата част от пациентите пробождане и / или издърпване описани.

Жалбите на M. iliopsoas обикновено изискват медицинска оценка, Първата цел на лечението е облекчаване на болката. За тази цел могат да се използват прости обезболяващи и лекарства, които имат противовъзпалителни свойства. Особено активната съставка Ибупрофен е особено подходящ за лечение на заболявания на M. iliopsoas. Причината за това е фактът, че тази съставка има и двете болкоуспокояващо, както и противовъзпалителни свойства разполага. Освен това можете физиотерапия Дългосрочните упражнения помагат да се предотврати болката от илиопсоасния мускул.

скъсяване

За спортисти, които имат действителните влакна и / или сухожилието на M. iliopsoas скъсени възникват успоредно с типичната болка значителни ограничения за движение На.

Ходенето често се възпрепятства от факта, че флексията на тазобедрената става е силно ограничена. Също и болката, причинена от съкратения мускул ограничете атлетичните показатели, След като мускулът се съкрати, само може продължителни физиотерапевтични упражнения и на редовно разтягане реши проблема.

Засегнатите спортисти със съкратен илиопсоас мускул трябва да имат а високо ниво на търпение донесе. Също на ранно откриване болестта, отнема седмици, докато симптомите на болката не се разрешат. Разширяването на съкратения мускул в повечето случаи дори включва един значително по-дълъг период, До пълна регенерация с възстановяване на обичайното натоварване месеци могат да минат, Поради тази причина спортистите трябва да предотвратят развитието на съкратен мускул от Илиопсоас от самото начало.

Назначаване с хип експерт?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Тазобедрената става е една от ставите, които са изложени на най-голям стрес.
Следователно лечението на тазобедрената става (например тазобедрената артроза, запушването на тазобедрената става и др.) Изисква много опит.
Лекувам всички заболявания на тазобедрената става с акцент върху консервативните методи.
Целта на всяко лечение е лечение без операция.
Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Допълнителна информация за себе си можете да намерите в Dr. Никола Гумперт

Тендонит на илиопсоасния мускул

Илиопсоас е мускул, който се състои от две части, илиакусният мускул и основният мускул на псоаса. Принадлежи към вътрешните мускули на тазобедрената става и е най-силният флексор в тазобедрената става. Той също може да завърти бедрото навън (външно въртене). Ако той е парализиран от двете страни, вече не е възможно да изправите багажника, докато легнете. Нараняванията на илиопсоасния мускул могат да повлияят сериозно на ежедневието. Илиопозният тендинит е обяснен по-подробно по-долу.

Тендонитът е възпалението на сухожилие, което често се проявява като част от дегенеративни промени. Дегенеративните промени са структурни или функционални промени в тъканите (като сухожилия или стави), които водят до намаляване на функцията.
Те се срещат и естествено в процеса на стареене. По принцип пациентите се оплакват от болка в засегнатото сухожилие и влошаване на болката, когато свързаните мускули се свиват. В този случай това означава, че огъването на тазобедрената става е болезнено.
Болка може да се открие и в долната лумбална част на гръбначния стълб и долната част на корема и се усеща известна скованост на тазобедрената става.
Тъй като огъването на тазобедрената става е от съществено значение за много комбинирани движения, болезнено е да спортувате като джогинг или да играете футбол. Повдигането на коляното също боли.

Но какво можете да направите за това? Лекарите могат лесно да диагностицират тендонит чрез палпиране на сухожилието и мускула. Това е болезнено за пациента. Образните процедури като магнитен резонанс и сонография могат да изобразят възпаленото сухожилие, но обикновено не са необходими в ежедневната клинична практика за този случай.
В най-крайния случай артроскопията може да даде надеждна диагноза.

За терапията може да се каже следното: Има възможност за лечение с лекарства, но преди всичко защитата на засегнатото сухожилие е основен приоритет.
Първоначално трябва да се избягва спортът и да се избягва прекомерното напрежение на бедрата! Това включва, например, разтягане и огъване на бедрата (като клякане надолу и повдигане на тежки товари). В първата фаза на острото възпаление противовъзпалителните лекарства са много полезни за облекчаване на болката. Човек използва тук нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Те се използват както локално (мехлеми), така и приемат орално под формата на таблетки.
Прохладните компреси могат да облекчат симптомите през първите няколко дни. Те обаче никога не трябва да се поставят директно върху кожата.
Постепенно след това могат да се провеждат физиотерапевтични и физиотерапевтични упражнения. Фокусът е върху разтягане на сухожилието.
Топлите компресионни шорти също могат да помогнат.
Периодът на рехабилитация може да бъде дълъг 2 месеца. Ако консервативната терапия е неуспешна след 6 месеца, може да се обмисли операция.

Залепване на илиопсоасния мускул

А Лента превръзка се използва в спортната медицина, ортопедията и травматичната хирургия както за Предотвратяване както и за терапия използвани. Това е функционална превръзка, която не обездвижва напълно наранените или застрашени връзки, стави и мускули, а само uпредотвратени нежелани движения.
Ефектът се основава, наред с други неща, на факта, че възникващи сили на Корекция за прехвърляне и така Стави например облекчение да стане. Това се казва уголемяване.
В допълнение, a Лента превръзка възприемането на телесните функции (проприоцепцията) подобряване, деконгестант (компресия) и в крайна сметка блестящ Закон.

Лента превръзки обикновено се изпращат на Стави и Мускули на крайниците (ръцете и краката). По принцип обаче те могат да се използват и върху багажника на тялото, например върху гръбначен стълбза да намерят приложението им.
Дали има смисъл това Мускулни илиопсоас записването е под въпрос. Самата тя е дълбока мускулатура физиотерапевтична много трудно се палпира (ключове) е. Въпреки това редовно се намират ленти за лента или така наречените превръзки Kinesio ленти на мускула на Илиопсоас. Те протичат по диагонал от вътрешната страна на бедрото до външната страна на тазобедрената става.

Илиопсоазен бурсит

В областта на сухожилие на Ilipspoas мускул има голям Бурса (Бурса), а именно Илиопектинеална бурса, Тази бурса също е в съседство с Бедрени кости (Eminentia iliopectinea). Нарича се възпаление на бурса бурсит.

Строго погледнато, не трябва да се говори за илиопсоазен бурсит, тъй като не е възпаление на мускула. Бурса служи на Преразпределение на налягането на ставите и намаляване на триене, А възпаление това Бурса води до болка в областта на тазобедрената става, която е в Натоварване върху iliopsoas да се допълни.
Тъй като бурсата се намира близо до сухожилието на мускула, когато се разтегне, сухожилието се възпалява Бурса раздразнен.

Най- лечение бурситът се появява първо консервативен, Упражненията и спорта трябва да се избягват в началото. Охлаждащи пликове (например с алкохол) са се доказали и облекчават симптомите.
Намерете и противовъзпалителни средства и в този случай нестероидни противовъзпалителни средства като Ибупрофен или диклофенак тяхното приложение. Хълбоците все още трябва да се движат и опъват леко. Изобщо никакво движение просто не води до това Ставни стягания и това би било силно контрапродуктивно. Трябва да е причината за бурсита бактериални в природата ще бъде Антибиотици как Ciprofloxacin и Гираза инхибитори предписано. Ако консервативните мерки не са успешни, бурса ще оперативно лекувани.

Функцията на илиопсоасния мускул

Като мускул на басейн става М. iliopsoas the Група на вътрешните мускули на тазобедрената става възложени. От анатомична гледна точка, илиопсоасният мускул е разположен в т.нар Ретроперитонеално пространство, богато на мазнини съединителнотъканно пространство между задната коремна стена и перитоний, По принцип илиопсоас не е само един мускул.

Мускулът, известен под името M. iliopsoas, е съставен от голям псоас основен мускул, the Илиакус мускул и на малък псоас минорен мускул заедно. В допълнение големият главен мускул на псоас продължава в a повърхностен и един дълбок слой разделен.
Отделните компоненти на M. iliopsoas се различават главно по своя произход. Най- повърхностни части на главния мускул на псоас възникват в областта на дванадесети гръден прешлен и на първите четири лумбални прешлена, Най- дълбок слой тази част от M. iliopsoas обаче идва от Напречни процеси на горните лумбални прешлени, Dem Илиакус мускул основно обслужва т.нар Iliac fossa на таза (Iliac fossa) като произход. И двете части на M. iliopsoas текат от своя произход през странично разположената Lacuna musculorum и рекламирайте на малка подвижна могила на Бедрена кост (По-малък трохантер).

Най- нервна инервация на M. iliopsoas се осъществява чрез различни клонове на a Нервен сплит в областта на лумбалния гръбначен стълб (Лумбален сплит). Така нареченият "синдром на Илиопсоас" (синоним: синдром на Псоас) е едно от най-често срещаните заболявания в тази област Мускул. Болка в предната част на тазобедрената ставапричинени от прекомерно разтягане са типични симптоми на синдром на илиопсоас. Освен това засегнатите пациенти често се оплакват Болка в лумбалната област, долната част на корема и бедрата.

функция

Големият iliopsoas мускул обикновено действа като Опонент (антагонист) от Коремни и глутеални мускули, Основната функция на M. iliopsoas в този контекст е Флексия на тазобедрената става, В допълнение, тя изпълнява важна функция в Изправяне на горната част на тялото като се започне от легнало положение. Движението, осъществявано от iliopsoas мускула, може да се сравни с Хвърляне на топка във футбола да се сравнява. Друга важна функция на M. iliopsoas става ясна в Обмисляне на протичащия процес.

И двамата в Бягане и ходене, както и с скок обслужва М. iliopsoas the Движение на крака напред, нагоре и навън, Възможна е свързана с болестта недостатъчност на M. iliopsoas целенасочено обучение на други мускулни групи да бъде поне частично компенсиран. Функцията му като гъвкав мускул на тазобедрената става може да бъде постигната например от Обтегач на бедрото (Tensor fasciae latae мускул), the бедрен мускул (Quadriceps femoris мускул) и на Шивашки мускул (М. sartorius) се приемат. В процеса на стареене той идва в областта на мускулни влакна на илиопсоасния мускул до огромно съкращаване при много хора. Тази структурна промяна води до а възрастово ограничение на неговата функция, Поради това много възрастни хора имат трудности при ходене. В допълнение, нарастващото скъсяване на илиопсоасния мускул често показва а Проблеми с изкачването на стълби, Ако по-младите пациенти имат тежки ограничения на движението в областта на тазобедрената става, това може да бъде първа индикация за това Наличие на така наречения iliopsoas синдром бъда.

Засегнатите пациенти обикновено страдат при силна болкакоито са главно в Предната част на бедрата, от Лумбален гръбначен стълб и на Бедрата са локализирани. Освен това, това патологично претоварване на M. iliopsoas често се илюстрира с a остро ограничаване на функцията на мускула.

Пациентите, страдащи от синдром на Илиопсоас, посочват Трудности при ходене, бягане и скачане На. Освен това гъвкавостта на тазобедрената става в много случаи е изключително ограничена. В повечето случаи причината за това състояние се дължи на една Претоварване или неправилни движения проследена назад. Поради тази причина функцията на M. iliopsoas може да премине целенасочени тренировки за загряване с интензивно разтягане дълго поддържани. В допълнение, стресовите фази на M. iliopsoas трябва да се провеждат редовно Фази на почивка и релаксация да бъдат заменени.

Тренировка на Илиопсоа с разширителите

Въведение

От Лумбален костен мускул (М.iliopsoas) е един от най-важните мускули в нашето тяло и поема функцията да огъва тазобедрената става и по този начин да повдига крака при ходене. Възрастните хора често страдат от атрофирани лумбални мускули и в резултат на това имат трудности при изкачването на стълби. Следователно целенасоченото обучение на този мускул не трябва да липсва, особено в тренировъчния план на възрастни хора.

Използването на разширител е особено подходящо за трениране на този мускул, тъй като все още няма налично специално устройство за този мускул.

С фиксирани крака по време на коремната криза при тренировка за коремен мускул, този мускул се тренира неволно.

Мускули, които се използват в бицепса къдря

• Лумбален костен мускул (M. iliopsoas)
• Четириглав мускул на бедрото (M. quadriceps femoris)

Описание на движението

Движението е като изкачване на стълби. Разширителят се завързва в контур и се закрепва близо до пода. Другият край е фиксиран към глезена на стъпалото. В изходна позиция кракът е изпънат зад тялото. Разширителят вече е опънат, а горната част на тялото е наклонена леко напред.

Докато извършвате движението, удълженият крак се придвижва напред и нагоре, докато между бедрото и долната част на крака се създаде прав ъгъл. Движението трябва да се извършва бавно и контролирано, особено при движение назад. Към това баланс ръцете могат да играят стабилизираща роля, ако не се загубят.

области на приложение

Здравен спорт

Тъй като това упражнение тренира флексора на тазобедрената става, то не бива да липсва в нито един тренировъчен план в здравните спортове. Съпротивлението на лентата трябва да бъде избрано така, че да е леко, така че да са възможни между 25 и 30 повторения без никакви проблеми.

фитнес

Тъй като този мускул трябва да се тренира функционално, броят на повторенията също е по-голям при фитнес тренировките, отколкото при други упражнения.

За повече информация вижте Фитнес тренировка