СПОРТНА МЕДИЦИНА A-Z

Спортна медицина A-Z

Тук ще намерите азбучен преглед на всички теми, които вече са адресирани спортна медицина са публикувани от нас.

Спорт и фитнес

Спортна медицина A-Z
- Тежки крака - какво да правя?
- Спортни групи за сърцето
- Спазми в бедрото
- Болка в съединителната тъкан
- Ролка за фасция
  - Blackroll
- Фитнес гривна
- Фитнес ръкавица
- Фитнес икономист
- фитнес
- Докоснете китката си
- Мускулна слабост
  - Мускулна слабост в краката
- Мускулно потрепване в прасеца
- Емоции в спорта
- бод
- Как можете да стимулирате метаболизма?
- Упражнения срещу двойна брадичка
- Адхезия на съединителната тъкан
- Биоелектричен анализ на импеданса (BIA)
- Упражнение след даряване на кръв
- Метаболитен анализ - какво е това?
- Какъв тип метаболизъм съм?
Спортни методи за медицински преглед
- велоергометрия
- Диагностика на ефективността
  - Диагностика на издръжливостта
    - Анаеробен праг
    - Анаеробни тренировки
    - Тест за лактат
      - Диагностика на лактатната ефективност
      - Тест за ниво на лактат
    - лактат
      - Млечна ацидоза
      - Лактатни прагове
      - Нива на лактат
    - Тест на Купър
    - Конкони тест
    - Сърдечен ритъм
      - Сърдечна честота по време на тренировка
      - Сърдечна честота при упражнения
  - Анализ на протектора
    - Стил на тичане
- Тест за белодробна функция
- Spiroergometry
Теория на движението
- Обучение за движение
- Моторно обучение
- Биомеханика
  - Биомеханични принципи
- Координация на движението
  - Координативни умения
Упражнение наука
- здраве
  - Здравен коучинг - подкрепа за вас!
  - Здравеопазване
- фитнес
- обективност
- надеждност
- валидност
- Принципи на обучение
  - Принцип на ефективния стимул за стрес
  - Принцип на тренировка стрес и възстановяване
  - Принцип на тренировка прогресивно натоварване
  - Принцип на периодизация
- Идеални норми, обучаващи наука
- Статистически норми, обучаващи науки
- Функционални норми, обучаващи наука
- Структуриране на атлетичните показатели
Загрявка
- Загрейте преди бягане
състояние
- Как можете да изградите своята издръжливост?
- Скорост в спорта
- Фитнес тренировка
  - Бързо обучение
- Сила като условна способност
  - Максимална сила
  - Реактивна сила
  - Мощност на скоростта
  - Грешка в силовата диагностика
- издръжливост
  - Издръжливост
  - Как можете да подобрите издръжливостта?
  - Спортове за издръжливост
    - Спортове за издръжливост
    - Тренировка за издръжливост
    - Джожо ефект
    - Процент на телесните мазнини
      - Как можете да намалите процента на телесните си мазнини?
    - Изгаряне на мазнини
    - Как да отслабна?
  - Спорт и хранене за издръжливост
  - Спортове за издръжливост в детството
  - Спортове за издръжливост
  - Спортове за издръжливост у дома
  - Тренировка за издръжливост у дома
  - Обучение по височина
  - Да тичаш
    - Бягане - спортът за издръжливост за тялото и ума
  - Обучение по верига
опъвам, разтягам
- Разтягане при възпалени мускули
- разтягане
- разтягане
  - Разтягане на ахилесовото сухожилие
допинг
- Допинг в спорта
- Амфетамините
- Анаболни стероиди
- Анаболни стероиди
- Бета блокери
- Кръвен допинг
- кокаин
- кофеин
- ефедрин
- наркотик
- Опиатите
отдих
- Автогенно обучение
- Обучение за биофийдбек
- Техники за релаксация
- медитация
- проприоцепцията
- пилатес
- йога
- Чигун
Обучение за фасция
координация
- Координационно обучение
Силова тренировка
- Максимално силова тренировка
- Успешно отслабване чрез тренировки с тежести
- Консумация на калории по време на силови тренировки
- Тренировка с тежести без оборудване - съвети за вкъщи
- Тренировка на ръчни мускули
  - Бицепс къдря
  - Трицепс удължаване
- Коремна тренировка
  - Коремна тренировка - хрускането
  - Коремна корема
  - Абс тренировка за жени
  - Abs тренировка за начинаещи
  - Тренировка на коремни мускули след отстраняването на матката
  - Тренировка на коремни мускули след бременност
  - Абсолютна тренировка у дома
  - Коремни упражнения
  - упражнения за плосък корем
  - Обратна хрупка
  - Странични лицеви опори
  - Шест пакета
  - Поддръжка на предмишницата
  - Abs на пералнята
    - Упражнения за пране дъска абс
  - Видео клип за пране на дъска - Mario Habersack
  - Трениране на коремните мускули
- Обучение на краката
  - Упражнения за трениране на мускулите на краката
  - Преса за крака
  - Удължаване на краката
  - прасците
  - клекове
  - Телешки повдигач
  - Аддукторна машина
  - Абдукторска машина
- Тренировка на гръден мускул
  - Лег
    - Дъмбел с пейка
  - пеперуда
  - летене
  - Дръпнете кабела на пеперудата
- Тренировка на гърба
  - Изградете мускулите на гърба
  - Lat издърпване
  - Заден изолатор
  - преразтягане
  - тяга
    - Травма на задънена улица
  - Укрепване на мускулите на гърба
  - Упражнявайте мускулите на долната част на гърба
  - Тренировка на гърба без оборудване
  - Обратно обучение с екипировка
  - Тренировка на гърба по време на бременност
  - Тренировка на гърба у дома
  - Силова тренировка за силен гръб
- Тренировка на мускулите на раменете
  - Преса за врата
  - Странично повдигане
- Тренировка на шията
  - Раменете повдигат
- Тренировка на дупето
- Бързо силова тренировка
- Правилното хранене за силова тренировка
- Изгарянето на мазнини чрез тренировка с тежести - възможно ли е?
- Силова тренировка за деца
- Силова тренировка в юношеска възраст - това трябва да се вземе предвид
- Функционални силови тренировки
- Силова тренировка за възрастни хора - това, което трябва да имате предвид!
- Обучение с тежести за жени
- Тренировка с тежести у дома - най-добрите упражнения
- Най-добрите упражнения за силова тренировка
- Обучение за експандери
  - Thera-бандов
  - Бицепсова къдря с разширител
  - Трицепс разширение с разширител
  - Покрития с разширител
  - Странично повдигане с разширител
  - Обратна пеперуда с разширител
  - Повдигане с разширител
  - Аддукция с разширител
  - Отвличане с разширителя
  - Клякам с разширителя
  - Краката се къдрят с разширителя
  - Push-ups с разширителя
  - Пеперуда с разширител
  - Коремна корема с разширител
  - Обратна хрупка с разширител
  - Странични ритници
  - Седнало гребане с разширител
  - Гребане стои с разширител
  - Хиперекстензия с разширител
  - Заден изолатор с разширител
- Тренировки с тежести
  - Лично обучение
    - План за обучение
      - План за масово обучение на сгради
      - Определение на мускулите
      - Обучение с шест опаковки
      - 4 сплит
      - Тренировка за отслабване с мазнини
      - Цялостна тренировка на тялото
      - Функционален силов тренировъчен план
      - План за обучение за начинаещи
    - личен треньор
Изграждане на мускулите
- Бодибилдинг
  - Естетичен фитнес
  - Естествен културизъм - какво е това?
  - Обучение за тежко натоварване
  - Частични повторения
  - Предварително изтощител
  - Cheatings
  - Страхотни комплекти
  - Низходящи комплекти
  - Принцип на изолация
  - Сплит система
- Електрическа стимулация
  - EMS обучение
- Изграждане на мускул - ефективни упражнения
- Изграждане на мускули и анаболни стероиди
- Изграждане на мускули и алкохол
- Изграждане и хранене на мускулите
- План за хранене на мускулите
- Изграждане на мускули за жени
- Рецепти за изграждане на мускули
- Спортно хранене и изграждане на мускули
спортен
- Aquafitness - нежна тренировка за цялото тяло
- хандбал
  - 1: 5 защита
  - 3: 2: 1 защита
  - Концепция за метод на DHB
  - Концепция за обучение за рамка на DHB
  - Диференциално обучение
  - Бална школа в Хайделберг
  - Фитнес ниво в хандбала
  - Човек маркиране в хандбал
  - Ударно хвърляне
  - Два пъти три срещу три
- бягане за здраве
  - Дишане по време на джогинг
- маратон
  - Тренировъчен маратон
  - Подготовка за маратон
- скандинавско ходене
- тенис
  - Сервирайте тенис
  - Тенис за бекхенд
    - Бекхенд с една ръка (тенис)
  - Тенис за бекхенд волей
  - Тенис на топка
  - Волейболен тенис
  - Тенис от преден план
- Триатлон
- плуване
  - Плувна физика
  - бруст
    - Описание на движението на бюста
  - Плуване с делфини
    - Описание на движение плуване с делфини
  - Фрийстайл плуване
    - Описание на движение пълзи плуване
  - плуване по гръб
    - Обратно описание на движението
  - Превърнете
Спортни наранявания
- Синина - Всичко по тази тема!
  - Синина на пръста
  - Синини по бедрото
  - Продължителност на натъртване
  - Как лекувате синина?
  - Синина по лицето
  - Синина в коляното
  - Синина под нокътя
- Разстройства при бягане
  - Синдром на трактус
- болеше
  - Болка като възпалени мускули - какво може да бъде?
  - Възпалени мускули - какво работи най-добре?
- Мускулна сълза
- Мускулно разтягане
  - Прецедете в прасеца
  - Коренен мускулен напрежение
  - Напрежение на слабините
  - Напрежение на бедрата
  - Напрегнато теле
  - Абдукторски щам
  - Аддукторно напрежение
- Конна целувка
- синини
  - Синина на носа
  - Синина на пръста
  - Контузия на бедрото
  - Контузия на опашната кост
  - Синя китка
  - Натъртвана рамо
  - Контузия на опашната кост
- Наранявания в културизма
- Наранявания във футбола
- Наранявания в голфа
- Навяхването
  - Продължителност на навяхване
  - Навяхване на ръце
  - Изкълчване на китката
  - Пръскане на пръстите на краката - как се лекува
- Възпаление на мускулите
- Мека лента
обучение
Overtraining